子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室開催☆寺見です
リビングのエアコンが故障して1週間…
ようやく修理完了！
夕飯を快適に食べられそうです（≧∇≦）
初参加の方がお2人いらしてくれました～
お1人は
ピラティス経験者という事もあり
産後2ヶ月でしたが
骨盤底筋群への意識がしっかりと出来ていて
お腹も上手に使えていました
しっかりと身体が使えて
思ったよりも汗をかいてビックリした
と来た時よりもスッキリした笑顔でご感想を(^^)
産後からのケアもとても大切ですが…
やはり
妊娠・出産などで
ダメージを受ける前から
骨盤周辺の筋肉を使っていると
意識が伝わりやすく
回復もしやすいですね
もうお1人の方も
普段からの身体に関するお仕事をされているだけあって
最初なかなかお腹への意識が難しそうでしたが
身体のどこを使っている
ここを意識して動かす…
と言った感じで
全身で筋肉を意識して
動かせてスッキリした
とのご感想をいただきました(^^)
バランスボールクラスでは
呼吸と姿勢の確認をしっかりと行ってから
身体を動かしていきます
妊娠・出産でダメージを受けた筋肉を
回復させながら
腰痛予防
肩凝り改善
お腹スッキリ
2ヶ月で、7キロ痩せました～！
なんて方も(^^)
ぜひ1度体験にいらしてみて下さいね
産後ケア 子連れエクササイズ教室