おはようございます。
今日もいい天気です。
さて、今日は筋肉痛のお話です。
よく、「年をとったから筋肉痛になるのが2日後だよ～」
なんて話を聞きますね。
でもこれ、ホント？？
筋肉の使い方によって、筋肉痛になるタイミングが変わる
ことはあるようですが、年齢によりタイミングが変わることは
医学的には証明されていないんです。
というわけで、「年をとったから筋肉痛になるのが遅い」
というのは都市伝説のようなものかと・・・。
でも確かに翌日に筋肉痛になることもあれば、2日後になる
こともあります。
これは筋肉の使い方（動かし方）によりタイミングが変わると
言われています。
・コンセントリック（短縮性筋収縮）
SからFへバーベルを持ち上げる動作では上腕二頭筋
（ちからこぶ）の筋肉が短くなりながら力を発揮します。
これを短縮性筋収縮といいます。
・エキセントリック（伸張性筋収縮）
FからSへバーベルを下ろす動作。こちらは上腕二頭筋が
伸びながら力を発揮します。
コンセントリックな動作は筋肉痛の発生が早く、
エキセントリックな動作は遅い傾向があると言われて
います。
ということは年齢ではなく、運動の種類が影響している
ということですね。
ただし、疲労からの回復については年齢が関係してきますね。
今日はちょっとした豆知識でした。
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