R-FIT Rのブログ

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R-FITでの事や、Rの日常での身体の事【食事・運動・ストレッチ等】を綴ったブログ

皆さん、こんばんはパーひらめき

R-FIT 飯坂です。

 

今回は

【結局、腸が9割『腸』最強健康法

の感想を書こうと思います。

 



内容は、

『腸』の機能をしっかリと説明されており

・腸内チェック

・腸内細菌の役割

・腸内環境と免疫システム

・脳(ホルモン)との連動

・神経との関わり

と、図解を用い解かり易く説明されてます。

また、ここでは腸のぜん動運動を促してくれる【腸元気体操】を紹介されてます。

運動は内臓の活動にも良いのです愛ちゅー

 

今、自分は【サプ活】というブログを更新してますが、そもそも(食事)と(吸収出来る内臓環境)が整ってなければ意味を成しません。

ですので、何か解かり易く理解出来る本があればと思い読んでみました。

 

腸内環境や細菌の話は【コロナ】のおかげで耳にする機会も増えましたが、理解する事が大事です。

また、現代病である【心疾患・糖尿病】などの≪肥満・過食≫に対しても答えになる一冊だと思います。

 

現代、選択肢が多く良い時代ですが【自分の身体】を理解し選択していかなければ全てにおいてリターンがかえってきます。

何故?  身体はきっと合図を出してます。

内臓も心体も無理せず大事に行きましょうグッド!ウインク

 

それではまたっびっくりマークびっくりマークびっくりマークびっくりマーク