１月２０日・２１日と連休させて頂きます。
寒い日が続きますね。
テニスによる肘の痛みが激しくて
シャンプーすると激痛が走る状態でした。
何とかしないとと思いながら
辛抱していました。テニスも止めたくないし・・(>o<")
そこで、ある人にアドバイスを受け
体幹トレーニングを実践すると
劇的に改善しました。
そのトレーニングは簡単です。
うつぶせになり肘とつま先で起きて
静止・・・１分３セット
プルプル震えます。
その後、 肘の反射区の足の外側のマッサージ
痛いの何の・・(>_<")
これも効いて 楽になりました。
皆様 お体大切にしてくださいね。
やはり筋肉を使わないとダメですね。