お久しぶりです。
しばらくブログを更新していない・・・と思ったら、思っていた以上に時が経っていました
アラフィフ後半の私ですが、マスクをして過ごすようになってから、ほとんどファンデーションを塗らなくなりました。
歳を重ねていくとお肌も色々気になるところが増えてくると思います。
でも・・・しっかりファンデーションを塗っているとかえって老けて見えてしまうかもしれません。
素肌が綺麗なことが理想です
そのためにも、若い頃より丁寧にお手入れすることが大切です。
お肌の状態は日々変化します。
朝起きて、自分のお肌の状態をチェックしてみてください。
毎朝よーく見ていると結構違うものですよ。
健康なお肌は28日周期で生まれ変わります。（ターンオーバー）
このターンオーバーが乱れると、、お肌の悩みを感じるようになります。
お肌のくすみ、毛穴の黒ずみや開き、ザラつき、ベタつき、乾燥など・・・
このような状態は、生活習慣が大きく影響しています。
エステに通っても、高価な化粧品でお手入れしても、皮膚科でお薬をもらっても食生活が乱れていたらどうでしょうか。
手軽に食べられるインスタント食品やファストフード、コンビニのお弁当ばかりで済ませていたらどうでしょうか。
アルコールの飲みすぎや不規則な生活、睡眠不足、過度なストレスを感じることも良くないですね。
たばこなどもお肌のターンオーバーに影響してきます。
お肌は日々の食べるものでも変わってきます。
私は添加物が出来る限り少ないものを選びます。
日々の食事は野菜とタンパク質、食物繊維の多い食材を意識して取るようにしています。
夜の糖質は控えめにすることも意識しています。
いきなり意識することが辛い方は週に1～2日は気にしないで好きなものを食べる日を作るのもおすすめです。
私はそんな風にバランスをとって習慣化しています。
皆さまも是非意識してみてくださいね。
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