グルテンを取り過ぎると体に不調があることはご存じの方も多いですよね。
私は日々の食事はパンよりお米を食べることが多く、糖質も取り過ぎないように意識しています。
でも、麺類もパンも大好き
沢山は食べられないけど、ケーキやクッキーなども大好きです
気にしてみると小麦粉を使ったものを多く食べた後は、体が重かったり、頭がすっきりしないような気がします。
ということで・・・
しばらくグルテンフリーを意識した食生活を送っています。
外食をする時など、全く小麦粉を抜くのが難しい時は無理をしない程度にです。
始めて一ヶ月半が過ぎましたが、気になる部分の脂肪が取れて体が軽くなってきました。
減らすつもりのない体重も1.5kg減って快適に過ごしています
この1.5kgは何をしても減らなかったのに、最初の１週間くらいで直ぐに減りました。
アレルギーが多い方にもおすすめしたいです。
小麦粉はアレルギー症状が大きく表れないこと、依存性があるようなので、なかなか止められない方も多いと思います。
そして小麦粉を食べないようにと意識すると、多くのものに使われているので大変です
私もお仕事中、簡単に食べられるのでパンもよく食べていました。
小麦粉って美味しくて、簡単に食べられるものに沢山使われていることを実感しています。
慣れるまでは大変ですが、日々の食生活の見直しにもなっています。
お肌にもアレルギーが出やすい方は、化粧品などが原因でないことも多いので、まずは二週間くらい試してみても良いかもしれませんよ。
お肌も綺麗になりますよ～
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