サロンにお越しのお客様にも肩こりや腰痛を感じている方がとても多いです。
デスクワークなど長時間同じ姿勢でお仕事されている方も多いと思います。
私は２年ほど前からピラティスをしていますが、肩こりや腰痛の方にもとってもおすすめです。
ヨガと何が違いますか？とよく聞かれますが
ピラティスは戦争で負傷した戦士のケアのため、リハビリとして生まれたトレーニングなので
ピラティスの方が筋肉を鍛えるトレーニングが出来ると思います。
ヨガの呼吸法は複式呼吸で副交感神経が優位になりリラックスできますが、
ピラティスは胸式呼吸なので交感神経を優位にします。
私はお仕事の前に行くことが多いので、快適な気分でお仕事に臨めます。
正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を鍛えることで、歪みを改善し、しなやかな女性らしい体を作ることが出来ます。
激しい動きではないので、物足りなさを感じてしまう方もいるかもしれませんが
意識しないと鍛えられない筋肉を鍛えるので、自分の体と向き合う大切な時間にもなっています。
みなさまも始めてみてはいかがでしょうか？
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