美容のために毎日続けていることはありますか
とか美の秘訣は何ですか
とか美容のためにどんなことをしたら良いですか
とか・・・特別なことをあまりしているつもりがなく、お返事に困ることが多かったのですが
改めて考えてみたら、小さなことを沢山しているのかもしｔれません。
というのも私は、休日らしい休日をとっていることがあまりないので
自分の顔や体にゆっくり時間をかけていないのです。
簡単に時間をかけないで続けられることをしています。
今日は私の習慣をいくつかご紹介します。
毎朝していること①朝はコップ一杯の常温のお水を飲む
②フルーツを食べる
③甘酒の豆乳割を飲む
どれも共通して腸内環境を整えたり、頭がすっきりします
お顔のためにしていること①硬くなった筋肉をほぐして、表情筋のトレーニングをする
②クレアシオンの簡単スキンケアをする
体のためにしていること①週１～２回のピラティス
②毎晩のお風呂では必ず湯船につかる
③お風呂上りは全身保湿する
④気づいたときにストレッチや深呼吸をする
食事で気を付けていること①お野菜を沢山食べること
②植物性発酵食品を食べること
思いついたことではこれくらいです
全て習慣化されていることなので、特に時間をかけてしていることはありません。
皆さんはどんなことをされていますか
今度はこの習慣について、いくつか詳しくご紹介しますね。
良かったらご参考になさってください
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