朝食にはフルーツのみ・・・そして野菜中心（特に生野菜）の食生活に変えてから体調が良いです
お借りしたこちらの本を読み、毎日の食生活に取り入れています。
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そしてもう一冊こちらの本も読んでみたいと思います。
- フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!/ハーヴィー・ダイアモンド
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もともと食べることが大好きなので、外食をする時やどなたかと一緒にお食事するときはあまり気にせずにそのとき食べたいものを食べています。
どんな事でも無理して頑張りすぎると続きません。
ストレスになってしまってはかえって逆効果。
こんなゆる～い感じでこの食生活を始めましたが、腸の状態が整ってきています。
そしてお肌の調子も更に良い感じです
最近お客様からもよく言われます
「るみさん、何をやっているのですか
会う度に変わっている気がしますが
」
答えは・・・
同じように取り入れ始めたお客様も皆さん変わってきています
効果を実感出来ると続けたくなりますよね。
皆さんも取り入れてみてはいかがですか？
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