睡眠記録
私の今週の記録の一部です。
携帯を閉じてから、朝時間を確認するまでの時間が睡眠時間となってます。
減薬の記事へのアクセスが多かったので、載せてみました。
だいたい、今の時間くらいにお布団入るのが勤務期間中。
お休みの日は22時前には布団に入ってます。
起床は変わらず６時～8時。
ただ、その日が勤務であれば起きて、休みであればすっきりするまでは布団から出ません😅
体調や仕事内容により、薬が残ったり、飲まなかった日はずーっと頭痛だったりで、あまり元気な日が少ない気がします。
環境に慣れないのもあるとは思いますが、徐々に無くなれば良いなと思ってます💦
少なくとも、来月中は勤務長いので、体調もメンタルもダメージ大きいと思います…
減薬中（不眠症）
ご無沙汰しました💦
今年の話ですが、数ヶ月前から減薬始めました。
薬を変えたわけではなくて、飲む日数を２日に一回とか、休みの前の日とかを服薬しないようにしてます。
理由は２つ。
飲むと仕事に支障が出る日が増えている（帰宅～出勤までの時間がかなり短い）
妊活の為
です。
勤務時間が長くて、インターバルが短い為、今の勤務地になってから、薬が残ったまま仕事に行くことがほとんどで、事故などに繋がると困るので、寝るのを諦めました。
妊活と言うと大袈裟かも知れませんが、結婚を本気で考えた時、服薬してると子供産めないというのはずっと思っていたので、飲まないで寝れるようにするのは長年の目標でもあります。
今年30になる身としては、やはり結婚も子供も本気で考えてしまいますね。
周りの独身は数えるくらい少なくなってきてしまったので、焦ります。
婚活も頑張ろうと、決めたのに、めんどくさいが、勝ってしまってまずいです😅
奮起しなければ、仕事もプライベートもめちゃくちゃになっちゃう😱
逸れてしまいたしたが、服薬しない日の連続睡眠時間は１～3時間。
だいぶしんどいです。
