３月６日（火曜日）
久しぶりに「狭山池ロングラン練習会」に参加してきました。
今まで寒過ぎる、手がかじかむ、と言う理由でズルズルとずる休みしていた練習会ですが、この日はまるで春の様な気候で休む理由がなくなってしまった。
それにもう一つ、試してみたいシューズがあったからです。
このシューズです。
アキレス腱から腓腹筋下部が痛くなるよと聞いていたのですが、やっぱり痛くなりました
。
それも想像以上に
。
今までもフォアフットランを普通のランニングシューズで練習していて、アキレス腱近辺に張りが出たりしていたので、その程度かと思っていました。
ところがドッコイ、とんでもない
。
普通のランニングシューズなら適度に調整していたのでしょうか。このシューズで走ると、ごまかしが利かないということなのかもしれません。
５日の夜に３ｋｍだけゆっくりと歩きを交えながら３ｋｍほど走っていました。その日は何も変化なし。そしてこの夜１０ｋｍ走るつもりが９ｋｍに変更。
５：４５ ５：１２ ２ｋｍ位走ると足底筋とアキレス腱に張りが出てきました。
そのまま走るにつれてだんだん張りがきつくなり、７ｋｍ地点で引き返すことにしました。
９ｋｍ／５０：１８
途中１ｋｍだけスピードを上げてみましたが、４：３５が限界。
最近の練習不足で大分弱っている。
足の変化を見ようとサイズを測ることにしました。
３月７日
左：足首＝215ｍｍ 脹脛400ｍｍ
右：足首＝215ｍｍ 脹脛397ｍｍ
