必要な言葉を選びぬき、自分軸を

怒る基準が私の機嫌になっていて

昨日は許せたことも

今日はなんか怒ってしまう

ということが多々

食べてる途中で立ち歩くのを注意することもあれば、何も言わないときもある、、、

何回言っても変わらんものは時々言わなくなってくる←自分軸ブレブレ

子供にとって私の機嫌は死活問題

確かに、良い悪いの判断より私の機嫌の方が大切になってしまう

機嫌で、その日によって変わってしまう

ブレブレな自分の思考も整理しなければ

言葉も選びぬく！

断捨離のように！

❌うるさい！

⭕静かにしてね

❌優しくしなさい

⭕ 友達と交代で使うようにね

どうしたらいいのか具体的な行動を示唆する

言い方に

と例えが本にかかれてた

❌きちんとしなさい

⭕お礼を言うのよ　挨拶をするのよ

❌ぼやぼやしない

⭕前を見て歩きなさい

褒める時もお願いする時も

具体的に

アンガーマネジメントは

自分を変えることはしても

相手を変えることは考えない

自分が自分の怒りにどう対処するかを見直すことはできるが

相手をコントロールすることはできない

❌危ない！何でそんなとこでふざけるの！

⭕あなたが怪我をしそうで私は怖い

私を主語にして自分の気持ちを言うといいらしい

２人で買い物も

癇癪が怖くて行けなかったけど、、、

少しずつお出かけできたらいいなぁー。。。

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