腹八分目

みなさん、健康で長生きしたいですか？
したいですよね


近年生活習慣の欧米化が、肥満や内臓脂肪の蓄積、そして全身の炎症性変化をもたらし、糖尿病、高血圧、脂質代謝異常、動脈硬化などの生活習慣病の誘因になる。と言われています。


つまり、ジャンクフードの普及、過食が生活習慣病を起こしたとも言えます。


最近摂取カロリーの制限が種々の加齢性変化を抑制し寿命の延長をもたらし、そのメカニズムも明らかにされてきました。

つまり、腹八分目が良いって事です。


自分の消費カロリーに見合った食事量を取り、ちょっと食べ足りない位がよい。
決して、お腹一杯になったー！とのけぞる程食べる生活は、長寿に繋がらないのです。


そう考えると、食べ放題・飲み放題はお勧めできませんね・・・