ぎっくり腰になっちゃいました

久しぶりにぎっくり腰になっちゃいました

最近はストレッチしたりして、腰に負担をかけないようにしていたので、
1年くらい起きてなかったのにがっかりです

腰をかがめて仕事していたらその後から痛みが出てきて
変な姿勢で歩くように・・・

治療は、シップを貼って冷やすことと安静にすること。

中山式腰痛医学コルセットってご存知ですか?

タンスから引っ張り出して装着しております。
これを着けると痛みが和らぎ安心です。

ぎっくり腰はくしゃみや背伸びをしただけでも起きてしまいますが、
痛い時にくしゃみをすると、その衝撃で腰に電気が走ったように痛みます。

くしゃみが出そうになると、怖くて体が固まってしまいます

しばらく安静にしてます。

来週は、ホームコースの女子選抜会の競技があります。
それまでには・・・