自分を大切にしている（と感じる）とき、
じんわりと安心感や満たされた感覚があると思います。
「自分を優先していいんだよ」
「自分を大切にしていいんだよ」と、
自分自身に許可を与えているときというのは、
自分と外の世界に境界線をしっかり引けている状態です。
意識的に心を守っているとも言えますよね。
もし、それが出来ない時は、
それを補うように、無意識的に
自分の意図しない方法で心を守ろうとします。
例えば、身体の疲れ、頭痛とか、
アクティング・アウト（感情を行動に表す）、依存など。
自分の中の無意識が代わりに守ろうとしてくれている
（ある意味、感謝！）
ということではあるのですが、
あまり健全で健康的な守り方ではないのです。
「わたしはわたしを大切にする（大切にしている）」と、
コミットすることや実感することがポイントなんだと思います。
意識的に心を守るようにし、繰り返すことで、
心の守りが強化されると、
無意識に（感情的に）振り回されることもなくなり、
”安心感”、”穏やか”、”満たされる”
といった状態が増えてきます。
また、幸せを感じやすいかどうかは、
心の状態がかなり関係していますよね。
なので、「わたしは、今、自分を大切にしている」という実感、
これは幸福感とも繋がっていると思うのです。
「自分を大切にしている？」と時々チェックを入れながら、
安心感と幸福感に繋げていけると良さそうです。