★朝
仕事中でたべれなかったよ(。-ω-。)
★昼
FamilyMartのシュークリーム
シスコーン 1皿
冷しゃぶサラダ
★夜
ごはん 1杯
水餃子 5こ
焼き鮭 1切
0㌍コーラ 1㍑←笑っ
★運動
フラフープ右 3分
フラフープ左 3分
半身浴 20分
★体重
51.4
夜勤あけのその日ゎ減るの(。-Д-。)
でもほんと1日だけだから
キープしなきゃね
夕飯食べてる時
過食しそうになった…
我慢できたよ(。ノω;`。)
★朝
仕事中でたべれなかったよ(。-ω-。)
★昼
FamilyMartのシュークリーム
シスコーン 1皿
冷しゃぶサラダ
★夜
ごはん 1杯
水餃子 5こ
焼き鮭 1切
0㌍コーラ 1㍑←笑っ
★運動
フラフープ右 3分
フラフープ左 3分
半身浴 20分
★体重
51.4
夜勤あけのその日ゎ減るの(。-Д-。)
でもほんと1日だけだから
キープしなきゃね
夕飯食べてる時
過食しそうになった…
我慢できたよ(。ノω;`。)
今日ゎ夜勤だから
偏った感じ(´_>`)
…毎日偏ってる(。ω゜;)★!
★朝
ブルガリアヨーグルト(アロエ)
★昼
冷しゃぶサラダ
★夜
じゃがりこ1パック
プリン
野菜ジュース500ml
★運動
腹筋 30回
★体重
仕事だから計れなかったよ(。ω゜)
6/30
今日ゎ仕事だったから
偏った感じ(´_>`)
★朝
LG21ヨーグルト
★昼
サラダ
0㌍ゼリー
★夜
まさかの過食ぎみ↓
カレー
なすのけんちん
クッキー1袋
バームクーヘン1かけら
韓国海苔
＠運動
ストレッチ 10分
フラフープ右 3分
フラフープ左 3分
スクワット 30回
マッサージ 30分
★体重
52.4
偏食ど-にかしなきゃ
そ-ゎ思うがやめられない(。ノω;`。)