この時期は会食やイベントで外食も
増えるので、朝は軽めがちょうど良い。
砂糖不使用、甘酒の甘みだけ。
油は米油。
まさに私が求めていたグラノーラ。
噛めば噛むほど、素朴で美味しい。
おすすめはココナッツミルクとヨーグルトで
割ったモノに乗せること。
ココナッツミルクはシミ予防にも
なると言われていて、美容にもいいし
なによりこの組み合わせが本当に美味しい😋
３種類セットで980円は本当に破格です！！
amazonで同じもの売ってるけど
この価格。
素材が良いのでこのお値段が
妥当なのですが…
ここからだと３袋980円です🥣
ブルーベリーをトッピングするのも
おすすめ。
ブルーベリーはアントシアニンが豊富で
抗酸化作用が強いので、
若返る💞
子供の記憶力向上にも良いという研究も
あります。
色々な健康本を読みますが、
必ずといっていいほどおすすめされているのが
ブルーベリー。
ぜひ毎日摂りたい食材のひとつ。
ふるさと納税にもあり🫐
あとはダークチョコレートも
数々の書籍でおすすめされています。
こちらもポリフェノールたっぷりで
若返り食材。
必ずカカオ70%以上のものを
選んでくださいね💞
私も毎日食べています。
食材は良いものを選べば
もちろん、お金はかかりますが
病気にかかってしまうとそれ以上に、
お金も心も消耗してしまうので
未来への投資と思って
質の良いものを食べるべきだと考えています。
これは母からの教えでもあります。
そのおかげか？
我が家は夫婦共々、実年齢より
若く見られることが多いです。
（中身が未熟なだけかもですが😂）
これもいつも書いていますが、
炭水化物は抜くのではなく
質のいいものを。
これ食べたら玄米の概念変わると思います。
もっちもちでおいしい❤️
これとインスタントのお味噌汁に🫶🏻
本当に、高いコスメ使うよりも
まずは体に入れるものを変えることが
一番の美肌への近道。
コスメは最近あまりお金かけていないです。
トゥベールはお手頃だけど
しっかり効果を感じられて好き✨
さらっとしてるのに
保湿力しっかりな乳液。
それでは今日もありがとうございます❤️