昨日の記事、たくさんの方にお読みいただけて
とっても嬉しいです🤍
先日、娘との写真を撮ってくれた夫が一言。
「なんかママ最近若返ったよね。」
嬉しかった…😂💓
というのも、夫は私に（とくに容姿やファッション等）にあまり関心がなくて、
そんなこと言うのって本当に珍しい！
例えば私が新しいブランド物をを購入して身につけていてもほぼ気付かれないので
とても楽ではあります🤣
話が逸れましたが、
たしかに、エステに行ったり小顔矯正に行ったり
何か気になることがあれば
お金をかけてなんとかしようとしていた
時代より、何もしていない今の方が
肌の調子や色々いい感じだなと自分でも思います🤭
最近は、筋トレに加えて顔トレも始めたので
それも効果が出ている気がしています。
まずは肩首まわりをほぐします。
これだけでもだいぶ肩首がスッキリして気持ち良い🤍
この顔トレをしています。
ちなみに、この方、以前お会いしたことがあるのですが、とっても素敵なお方でした☺️💕
その時にはこんなにYouTubeで有名な方ではなかったので
びっくり。
この二つを朝の習慣に加えたら、
顔がスッキリしてきました👀
今まで他力本願だったけど、
自分でもコツコツと続ければ変われるんだなと実感。
スキンケアなどについてはまた別の記事で書きますね🍀
インナーケアも大事。毎日食べている発芽米。
白米と混ぜて炊くと全然違和感なくておいしい🤍
あとはビタミンCと鉄分は絶対サプリなどで取り入れた方がいい。
ビタミンCは朝取れば、紫外線ダメージも防げて、飲む日焼け止めのようなもの🍋
鉄分はサプリ飲み始めてから本当に疲れにくくなったし肩凝りやクマも改善された🐻
最近、ちょっと切らしていて飲まないことがあったのですが、それだけで立ちくらみがしてびっくり🤭
全ては血流。女性はとくにとるべき。
私も今まで健康診断では貧血と言われたこと一度もないんです。でも隠れ貧血の人って実は多いみたい。
サプリ苦手な方はおやつ感覚で食べられるグミも
本当は、そのまま舐めるのが一番効果的なのだけど、美味しいのでパンにつけたり、ヨーグルトにかけて食べることも💓
季節の変わり目は疲れも出やすいので、
あまり頑張りすぎず、マイペースでいきましょう☺️🍃
それではまた🤍
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