今日もご覧くださり、ありがとうございます
だんだん日中の日差しが強くなってきましたね
日中のおでかけには日傘が欠かせません
さて、最近色々なスーパーフードが流行っていますが、今日はとっても身近にある、スーパーでも買うことができるあの食材についてご紹介したいと思います
この季節に積極的に取りたい食べ物。
トマトです。
トマトには、
●美白
●コラーゲンの分解を防ぎ、生成を促す
といった効果が期待できます。
トマトに含まれるリコピンは抗酸化力が強く、その作用は緑黄色野菜に多く含まれるβ－カロテン の2倍以上、若返りビタミンとも言われるくら抗酸化力のあるビタミンEの100倍以上あると言われています。
お肌は紫外線にあたると、活性酸素が発生し、シミ、しわ、たるみの原因となります。
この活性酸素を除去する能力が他の抗酸化力と比較しても特に強いのがリコピンなのです。
実際にリコピン16mgを含むトマトペーストを12週間取り続けたところ、紫外線による紅斑を抑え、肌のコラーゲン分解酵素が減少したという研究結果も出ているそうです。
ちなみに、リコピンは摂取から6~8時間後に肌の細胞に到達することがわかっているので、
夕食時に食べると翌朝にはお肌に届きます
紫外線の強くなるこれからの季節
日焼け止めやサングラス、日傘での紫外線対策とともに、トマトをたっぷり食べて、内側からもしっかり美白ケアしましょう
