歩いた
脇腹に手を当てる
職場で朝礼後ラジオ体操するんです
体操で腰に手を当てる動作ありますよね
で、おもむろに手でムギュ～ってすると
無かったはずの厚みが感じられるのです・・・
体重計は恐ろしくて乗っていません、乗れません
最近あった簡易健康診断の結果通知では
ちょっとデブですよ的な判定になっていました (ﾉ_･｡)
走ることができていませんからねぇ～
予想はできていました。
それならば、走る時間が取れないなら
基本に返って歩けと思いたち、途中下車。
残業後で空は真っ暗で、風も冷たかったけれども
速歩きで５分も経過すれば
冷たさなんて気にならなかった
信号では、ほぼ止まらずに
約１．５ｋｍでしたが２０分程度で徒歩帰宅しました。
鈍ってしまった身体には
短時間のウォーキングを中心にして
戻していこうと思います。
歩行距離 1.54 km
歩行時間 21 分
平均時速 4.4 km/h
今月の累計距離 1.54 km