トレーニングの７原則

トレーニングする時の７原則をお伝えします。

1・過負荷の原則

2・漸進性の原則

3・全面性の原則

4・反復性の原則

5・個別性の原則

6・意識性の原則

7・得意性の原則

原則を味方につけるとトレーニング効果は上がります。

7原則の詳しい説明はまたお伝えします。