過負荷（オーバーロード）の原則

過負荷の原則

『トレーニングの効果を得る為には、ある一定以上の負荷が必要』

『トレーニングにより筋力が向上すればトレーニングの負荷も上げなければ効果は期待できない』

加圧トレーニングの特徴のひとつは血流制限した状態で極めて低負荷のトレーニングでも効果が高いことです。