加圧トレーニングスタジオGROWTHのブログ -6ページ目

加圧トレーニングスタジオGROWTHのブログ

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漸進性の原則


トレーニングの質と量は徐々に上げていくべき、


急激な負荷の増加は効果が上がらないばかりか、


障害を引き起こす危険もある。






危険な事はしない方がいいですね。