世界中を健康にする加圧トレーニングスタジオGROWTH です。
今日は脂肪の熱量をお伝えします。
脂肪1ｋｇの熱量≒7200～9000kｃal
■消費カロリー
ストレッチ 20分 52kcal
エアロバイク 15分 69kcal
水泳(クロール)３０分 539kcal
■摂取カロリー
飯 茶碗一杯 269kcal
カロリーメイト一箱 400kcal
牛丼並 709kcal
摂取カロリーと消費カロリーが同じだと
基本的に変動なし。痩せない。太らない。
加圧トレーニングをすると脂肪を消費しやすくなります。