あなたは友人や知人に「俺は不眠症なんだ」とか「私は眠りが浅い」とか話していませんか？
もしあなたにそういう癖があるなら、今すぐ止めてください。
それはほとんど自分を眠れなくするように、自己暗示を入れているようなものです。
脳は想像と現実の区別がつきません。
自分で「眠れない」とか「眠りが浅い」などと話していると、仮にそれまでは眠れていた人でも、徐々に眠れなくなっていったりします。
これはまさに自己催眠と同じ原理です。
つまり自分のことを不眠症だとか眠りが浅いとか話すたびに、どんどん悪い自己暗示を入れてしまっているのです。
なので今日から自分が眠れない、眠りが浅いなどの話は、医者やカウンセラーなどに相談する場合を除いて、他人に話すのは止めましょう。
嘘でもよく眠れている、と思い込んでいれば、逆に眠れるようになったりすることもあります。
ただ今の現実と正反対の自己暗示を入れていくのは、一人では難しいと思います。
まずは悪い自己暗示をこれ以上、入れないように習慣づけてください。
人によって効果には差がありますが、これだけでもかなり変わると思います。
思い込みの力は本当に強いです。
ヘンリー・フォードが「あなたが出来ると思おうと、出来ないと思おうと、どちらも正しい」という名言を残していますが、まさにそれだけ思った通りになってしまうのです。
そんな催眠暗示の力を利用して、睡眠を改善していくのが睡眠改善カウンセリングです。
今から睡眠改善して、バテやすい夏の暑さを乗り切りましょう！
現在はメール版カウンセリングのみ受付中です。
