私は自力で不眠や眠りが浅い・中途覚醒などの、睡眠の悩みを改善するための手助けとして「睡眠改善カウンセリング」をしています。
そこでよく受ける質問の一つに「病院へ行って睡眠薬をもらってはいけないのか？」というものがあります。
確かに病院へ行けば意外と簡単に睡眠薬はもらえます。
保険も効きますので、カウンセリングに比べたらかなり割安で、しかも確実に眠れる事が出来ます。
ですが睡眠薬に限らず薬全般に言えることですが、副作用や依存症の問題があります。
特に睡眠薬の場合は依存症が問題となることが多いです。
普通に眠れそうな時でも、睡眠薬を飲まないとなぜか不安になってしまい、神経が高ぶって眠れなくなったりします。
ひどいときは薬がないことで頭痛や吐き気、抑うつまで引き起こすケースもあるそうです。
副作用としても日中にボーッとしてしまうなどの注意力や集中力の低下などもあります。
車の運転をする方や危険な作業を伴う方は要注意です。
それに睡眠薬を飲み続けていると、いつまで経っても根本的な解決になりません。
私も実際に上の写真の「アモバン」という睡眠薬をもらって飲んでいた時期がありましたので分かりますが、薬を飲んで寝てもあまり深くは眠れません。
そして布団に入る前は疲れていて眠かったのに、睡眠薬を飲まないと不安になって目が冴えてくるなんていうこともありました。
また睡眠薬にはいくつか種類がありますが、その中でも最も一般的なベンゾチアゼピン系の睡眠薬を長期間使っていた人は、アルツハイマー型認知症のリスクが高くなるというデータもあります。
昔に比べると睡眠薬もかなり安全にはなっていますが、出来る限り頼るのは避けた方がいいと思います。
本気で睡眠改善したい人はぜひ睡眠改善カウンセリングでスッキリ快眠を目指しましょう。
現在はメール版睡眠改善カウンセリングのみ、若干名募集しています。
