結構食べてるけど分割食になったのがきいてるのかな？
十六穀米
サラダ
野菜炒め
もずく酢
麦茶
2h血糖値→107
☆捕食☆
ひじきおにぎり
麦茶
十六穀米おにぎり(梅)
麻婆豆腐
春雨サラダ
梨
麦茶
2h後血糖値→101
☆捕食☆
カフェインレスのカフェオレ
牛乳
コーンフレーク
カントリーマアム
十六穀米
納豆
鮭
サラダ
きのこのオイマヨ炒め
みそ汁
ルイボスティー
2h後血糖値→109
ライ麦パンのきなこクリームのせ
十六茶
昨日の夜は120超えてたけど今日1日110以下だった！
☆朝食☆
☆昼食(給食)☆
☆夕飯☆
☆捕食☆