バキバキ‼︎

今日は社台フットサルでありました。

先週はブチ切れ鍵当番だったため、2週間ぶり。

遅れて参加ながらも、

体育館の周り走って、

ブラジル体操して、

ストレッチしましたが、

プレーしてみると下半身がバキバキでした。

股関節がかなりきてました。

日曜日に走り過ぎたせいか

まだまだ回復してません。

三十路野郎の回復力はたかがしれてます。

股関節が痛いとプレーもなかなか良い感じになりませんので、

どうにかこうにか予防策のストレッチを毎日風呂上がりにしてましたが、

もっと効果的な策があるのでありましょうか？

とりあえず、ゲームしないで早く寝て、

身体の回復を少しでも促すべし‼︎

以上。

グラシャス‼︎