心と体が疲れているときは
まずリラクゼーション…
癒しを行うと良いのですが
癒しが進んでくると
今度は少しだけ行動して
ストレス発散になるものを
取り入れてみてください＾＾
私も色々と取り入れているのですが
一番手っ取り早くできるのは日光浴。
太陽の光は幸せホルモンを
活発化させる作用があります＾＾
ストレスを消し去り、
心が安定し、穏やかになりますので
体も活動的になります。
「よし！これやるぞ！」と
意気込んで始めたものは
大体三日坊主になってしまう…
そんな人はまず
起きてすぐ太陽の光を浴びてみて
くださいね＾＾（時間は５分～３０分でOK）
