アメリカのアスレチックトレーナーの秘密
前距腓靭帯3度の損傷（完全断裂）
そりゃあんた 無理だろ？って思うでしょ？
完全断裂ですよ3度といったら。
聞いたところ不可能ではないとのコト。
ハワイ州立大学医学部人体解剖学実習室からこんにちは
昨日アイシングは痛みの誤魔化しに使う
以外は意味がないって話をしたよね。
で、3度の捻挫って相当なもんだから
アイシングをしないというだろうと思ってたら
いきなり講師のアスレチックトレーナーの先生が言った。
「先ずはアイシングです」
「先生〜そんな〜さっきアイシング
はネガティヴって言ったじゃん」
三度の捻挫の痛みは相当なものらしく痛みを
和らげる意味でしてあげても良いってことだった。
もちろんしないでガマンできるならヨシ！
アイシングするならば前距腓靭帯の部分だけ
を巻くのではなく、内側も外側も冷やし
サランラップなどで内外のくるぶしを冷やして
固定（ねっ感と疼痛があるのみアイシング）
20分間後やめる。
荷重を掛けさせる。痛いけど。
その日は松葉杖でも良いから荷重させて帰らす。
※基本 前距腓靭帯は歩行時延長
されない為固定なしで冷やすのみ
2時間に1回20分アイシングと挙上を繰り返す。
次の日から歩かせる。痛くても歩かせる。
コレは荷重する事により早くバランス感覚や
可動域制限をなくすことが出来る為行われる。
伸縮性包帯で圧迫するが固定しない。
この意味は腫脹を減らすため。
痺れがない程度で締め付けすぎない。
これを繰り返す。
試合のエックスデーまで繰り返す。
毎日再評価する。
毎日見せに来いと言う。
完全断裂でも1週間後には復帰できる。
試合の時は固定（ホワイトテープ）をする。
試合後はねっ感があるなら冷却。
試合後も再評価を行いその都度処置
は変わるものの固定はしません。
また、靭帯は一度切れると瘢痕組織同士
がくっつくが元の状態には戻らない。
しかし、歩行周期では前距腓靭帯は延ばされない。
歩き方を指導するのは必要かもしれない。
回外歩行なら延長されてしまうもんね。
固定しないのかぁ、柔整師的に固定
したくなっちゃうけど俺は決めた。
前距腓靭帯捻挫なら固定なしでやってみる。
ところでこんなの知ってた？
俺含め、みんな知らなんだ。
俺は次からこれで行くよ。
最新の情報知っても、それでも固定したくて
仕方がないならそんなヤツ知らんけど
それは選手のためなの？
自分のエゴなら辞めてこれやってみてくれ。
自己責任だけどね。
俺も早くサッカー選手みたいなぁ。
困っているヒトが喜んでくれる顔を
想像するとニヤニヤが止まらないんだ。
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