こんばんは。ごきげんいかがですか、末吉です。
前回、目下ダイエット中だと綴りましたが、ゆるーく始めたのが5月3日で、そこそこ本気で取り組みだしたのが連休明けの7日。今日で約2週間が過ぎたわけですが、今日現在体重は50.5kg→47.3㎏、体脂肪は28％→25％。もちろん、現在も継続中であります。
ちなみに、2年前の私はというと、体重が44㎏、体脂肪は20％でした。ということは、昨年(2018年)の1年間(メガバンク勤務時代)でグワっと、一気に増加したことになります(;・∀・)
原因は何か、といったら、これはですね、ずばり朝昼晩の3食をがっつり食べていたから ではないかと。3食しっかりのほうが健康に良いとか痩せるとかいうけれど、「しっかり」とは、つまり「適度に」ってことよね？40代になると、そこが「ガッツリ」ではやはり、太るわけですよ。当然ながら基礎代謝がそもそも、若い頃より俄然、少ないんですから。
銀行時代、朝はロッカールームで菓子パン、そして緊張感＆多忙感Maxの午前中をやり過ごすと、社食がそれはそれはまぁ楽しみ＆美味しくて。社食ではご飯を自分で盛り付けるシステムだったんですけど、おかわりはさすがに恥ずかしいので1杯目にこれでもかとよそうよそう(笑)。
で、退勤後、夜は夜でまたお腹ががっつり空くもので、しっかりがっつり食べるわけです。44㎏台だったころ(ワンオペでモノツクリの日々)の私は、食べる、という行為がけっこうめんどくさく、1日のうちしっかり食べるのは1食程度で、あとは適当になにかをつまんで飢えをしのぐ、みたいな日々でした。チョコレートとかアイスとかケーキといったものは昔からたまに食せればよいタイプだったので、太った原因はそれではナイような気がします。要は、コメと麺とパンだね、わたしが学生時代以来の50㎏台に到達した元凶は！
というわけで、今わたしはそれらを昼限定にして(といってもさらに昨年より控えめな量)、朝は健康的ドリンクを1杯、夜は野菜＋タンパク質おかず(主食なし)、といった食生活のループをしています。運動という運動はほぼやってなくて、自宅でプランクを1分、脚パカ腹筋を30回、最後にストレッチみたいな筋トレめいたものだけ。ただ、これだけはどんなことがあっても毎日やってます。まじで変わるんですよ、この1日数分程度のメソッドで、体型が。
で、まぁ何が言いたいかというと、四六時中空腹でつらいとか、運動がキツイとか、そこまで修行僧かつストレスフルな日々を送らなくても、上記のようなやりかたかつ、1ヶ月2ヶ月の中長期スパンでダイエットを考えた時、ヒトは痩せるんだなと。3日や1週間やそこらで〇キロ減とかだと、そりゃぁ人間、摂取カロリー<消費カロリーで初めて体重が減少するわけですから、しんどいだろうね。けど、わたしはとりあえず6月8日までに、是が非でも身長－110＝46㎏台に到達したいという意外とゆるーい目標だったので、なんか、達成できるような気が、・・してきました(笑)
50.5㎏、28.3％という数値を体重計で目の当たりにした時は、46キロ台なんて・・夢のまた夢カードかよ！とか思っていましたが(;´∀｀)。はは
45㎏台に乗せたら、ゴール☆
太もも回りとウエストも、その頃にはきっと、今よりマシにはなっている(に違いない)
勉強も貯金もダイエットも何もかも同じだ。重い腰を上げるまでは長いが、やりだしたら、やれる。「その気スイッチ」が入りさえすれば！
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というわけで最後に昨日の私。
痩せるまでは、こういった体型のわからないフワっと服に頼るべし！
どうやら顔には、あまり肉がつかないタイプらしいです(;・∀・)
one-piece: Adam et Rope
shoes: import
bag: Balenciaga
jewelry: QueensMarkTokyo.
南洋白蝶の大粒パールピアスを引き立たせるべく、胸元はあえてノーjewelryに。指元はお気に入りのアゲートリングシリーズ。このリングは、専門の職人が引退してしまったため2015年をもって製作完全終了となりました。1点1点、どれも丁寧かつ巧妙に創り上げられた逸品。過去にゲットできたユーザーさん、大事に！わたしも一生、大事にしていきます！
それではまたヾ(*´∀｀*)ﾉ