今日は、産後のバランスボールエクササイズでした
数少ない産後ケア。
産後ケアって、もっとあっても良い気がするけど、出歩くのは中々ね…。
ボールにのり、跳ねて跳ねて跳ねて…
他の動きを加えて、インナーマッスルを鍛え、直接、自律神経を鍛え←これは、本当に勉強になりました
心のためのコミュニケーションの勉強。
とにかく、バランスボールは難しい
汗が
ふくらはぎまで、汗をかきましたすごい
ベビーは、ご機嫌よく、ごろ～ん
他のベビちゃん達は、ママに抱っこされてボールでゆらゆら～
ベビーを抱っこしながらバランスボールをすると、カロリーの消費は、倍らしい
結構、ヘトヘトです
参加したクラス