天気
晴れ。
今日もちょっと寒い
予定
49ワークアウト40分
やってないワークアウト
43ワークアウト35分
45ワークアウト45分
46ワークアウト20分
47ワークアウト32分
48ワークアウト45分
結果
ということで具合が悪い。
しかし溜まり過ぎだな...
自転車
2012年自転車通勤回目
体調悪いから車
ジム
2012年回目（5月回目）
夕方から少し良くなったけど
行かなかった。
体重
（自宅）前日比マイナス1.2kg
昨日夜ご飯食べてないからなぁ。
すぐ戻るだろうな。
（ジム）前日比kg
腹筋等
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
腹筋：15回
スクワット：10回×2セット
腕立て伏せ：15回×2セット
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：腕上げ30秒*2セット
夜
股関節1：20回
股関節2：後ろ歩き
股関節3：3セット
スタビライゼーション：脚上げ12回*2セット
ツイストクランチ：左右1セット目8回
2セット目12回
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