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今日は朝6時に起きてプロテインを飲み、ラジオ体操をしてサウナへ。
ラジオ体操は一年以上、一日も欠かさず続けている。
体を先に動かすと頭が自然と目覚めてくることを知ってからだ。
サウナ後は家に戻り、のりたま（愛犬パグ）の朝散歩へ。
散歩後は、納豆とキムチを混ぜた朝食。
発酵食品は胃に優しい。
コーヒーを豆から挽いて飲む。カフェインを注入。
朝起きてから90分はカフェインを体に入れない方がいいそうなのでこのタイミングにした。
適切なタイミングで適量のカフェインは集中力の増加につながるらしい。
そして仕事へ突入。
最初は領収書の整理から。
まずは簡単なタスクをこなすことで脳の報酬系が刺激されてだんだんと負荷の強い仕事に移ってもやる気が持続する。
最近は集中力の維持の工夫に取り組んでいる。
同じルーティンから仕事に入るのもモチベーションの維持につながるので形を大事にしている。
3時間ほど集中して執筆した後で、昼食。
今日はカレーと具沢山味噌汁。
再び仕事へ。←今ここ。
こうやって書くととんでもなく意識高い系の人みたいだが、全然そんなことはない笑
むしろいかにラクして仕事を続けられるかを考え始めてからこういうスタイルになってきた。
体の仕組みを勉強して、精神論ではなく自然と体が仕事に向くように試行錯誤している。
多分もっとラクに効率を上げる方法もあるのだろう。
さらなる研究をしていきたい笑。
なまけたくてなまけたくて、逆に勤勉そうに見えるようになってしまった今日この頃。
オレはそう思っちゃうんだよね
恋愛マスターくじら
イタリアンロースト
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