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大人の恋愛講座
不安に飲み込まれそうになる時があるだろう。
取り乱してしまう人もいるかもしれない。
そんな時は、今この瞬間に集中するのが大事だ。
不安は頭の中で作り上げているものだ。
意識に飲み込まれそうになっているのだ。
この意識を今この瞬間だけに取り戻すのだ。
マインドフルネスなんて言い方もする。
今この瞬間の自分に集中する。
座禅を組んで瞑想するなんて難しいことをしなくていい。
ただ歩いているとか、ただ食事をしているとか、目の前のことに集中するだけでいい。
余計なことを考えずにそれだけをするのだ。
右足左足と呼吸だけを意識して散歩するとか、ゆっくり咀嚼しながらただ食事を味わうのもいい。
今この瞬間だけのあなた。
これがマインドフルネスだ。
未来の不安に飲み込まれていたあなたが今に戻ってくる。
体はここにあり、何も起きていないことに気づくだろう。
意識に飲み込まれそうになったら今の自分の体を感じるのだ。
意識は寝る度に毎晩途切れるが、あなたの体はいつもそこにある。
意識よりも現実に重きを置くのだ。
不安からあなたを救い出す方法だ。
このマインドフルネス的な考え方は恋愛でも大事だ。
二人の今ここに集中するからこそ、その点が線となり、長い絆となっていくのだ。
現実の共有を続けた二人だけが今も一緒にいるのだ。
不安に飲み込まれそうになったら、今ここに集中しろ。
雑念を払い、二人の点を打つのだ。
愛は意識の中ではなく、現実の体に宿らせる。
それが大人の恋愛の嗜みだ。
オレはそう思っちゃうんだよね
恋愛マスターくじら
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