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かい（奥さん）の体質改善のために始めた夫婦とのりたま（愛犬パグ ）での朝の散歩。
もうすぐ1ヶ月くらい経ちますが、ほぼ毎日続いている。
先にオレとのりたまの体調が良くなってしまったという記事は書いたが、かいの体調も明らかによくなった。
かいはこの間に一週間ファスティングなどもやっていたが、その効果はあくまでも朝の散歩の基盤の上に成り立っているものだと思う。
無理なく続けられるちょっとしたことが本当に大きいと感じる。
どうしても派手で集中的なファスティングの効果などに目が行きがちだけど、基本は「習慣化」できるようなちょっとしたことが大事だと思う。
無理なくちょっと続けられたら、別の「もうちょっと」も習慣化できる。散歩の後に5分ストレッチするとかね。
こうやってちょっとずつ無理なく体に良いことを増やしていければ体調はどんどん良くなっていく。
実はこう見えてオレもかいと同じくらい体重が自然と減ってしまっている。ファスティングもしてないのに笑。
せっかく朝の散歩してるんだから、朝食もオートミールにしてみようかなとか、寝る前に湯船に浸かるのを習慣化して睡眠の質を良くしてみようかなとかってやってたら、体型が変わってきた。
最近かいによく言われるのが「くじくじ、肌ツヤが良くなってるよ！」だ。
オレの肌ツヤが良くなったところで誰も喜ばないと思うが、生活習慣の改善で、お肌のゴールデンタイムと言われる時間に睡眠をとっているからだと思うw
そしてついにオレはこれにまで手を出してしまった
「大人のダブルたんぱく」
動物性と植物性の２種類のタンパク質をブレンドしたプロテインだ。
今までプロテインなど飲んだこともないw
最初はコンビニやスーパーなどに売ってるプロテインにしようかと思ってたんだけど、たんぱく質の量は多いけど動物性のものだけだということを知った。
バランスがいいものってないのかなと探していたら、これを見つけた。
しばらく試してみようと思う。
体調はメンタルにダイレクトに影響するからね。（この辺の仕組みに関してはしょっちゅうnoteに書いてるので毎日チェックしていただければそのうち出てくると思います）
メンタルの安定はそのまま関係性の向上につながる。
体調を整えることはパートナーへの優しさだ。
オレはそう思っちゃうんだよね
恋愛マスターくじら
みんなで元気に♪
【本日のnoteです。】
「人の気持ちをコントロールすることはできないけど、人間の仕組みを恋愛に利用するのは可能だ」
