毎日仕事を遅くまでしていてストレスや疲労が溜まっている、なんてこと働いているとありますよね。
その仕事のストレスを解消する為に週末は友達と飲み歩いているなんて方も多いんじゃないですか？
ただ、疲労やストレス、生活習慣の乱れは肌荒れの原因になってしまいます。もし、そんな生活をしている方は要注意です。
不規則な生活を長年続けてしまうと肌の機能が低下してしまい、いつの間にか老け顔になってしまうなんて恐ろしい事態になってしまうかもしれません。
今回は疲労やストレスが肌荒れの原因になる理由について紹介させていただきます。
疲労は肌を弱らせてしまう
２０代で若いからといって無茶している人はいませんか？毎日深夜まで起きていて、次の日も朝早くから出勤。
そんな不規則な生活をして睡眠不足が続いてしまうと自律神経の乱れや血行が悪くなる原因になってしまいます。
その結果、肌が乾燥してしまい、吹き出物や肌荒れを引き起こしてしまう可能性が高くなります。
また、胃腸の働きが悪くなっていると、代謝が悪くなって老廃物が体内に溜まってしまい、肌荒れが起こりやすくなってしまいます。
便秘だと肌の調子が悪くなるって聞いたことがありませんか？男性は女性と比べて便秘の人は少ないですが注意する必要があります。
睡眠不足だけでなく、ストレスも肌荒れの原因となることが最近の調査によってわかってきています。
精神的なストレスを感じている人は、通常の人の1.7倍皮脂が分泌されているそうです。ストレスで吹き出物が出来やすくなるということと関係しているようです。
肌荒れを治す方法はあるの？
起きてしまった肌荒れをスキンケアでは治すことはできませんが、日頃の生活習慣を改め、正しいスキンケアをすることで肌荒れしにくい環境を保つことはできます。
まずは自分の生活習慣を見直してみましょう。ストレスで爆食いなんてしている人がいたらその習慣をなくしましょう。
肌は腸を映す鏡なんて言われたりもします。腸の状態が良くないと肌がカサカサしたり、吹き出物ができたりしてしまいます。
腸内環境は体調や食生活、ストレスによって日々変化するので、腸内環境整えるためにも善玉菌が優位になるような食事を意識しましょう。
また、ストレスや疲労を解消するためには湯船に浸かってゆっくりするのもオススメです。体を温めることで血行が促進され、疲労を和らげてくれる効果が期待できます。
入浴後にマッサージをするのも代謝を促進してくれる働きがあり、肌荒れにも効果的ですよ。ただ、暑いお湯に長時間浸かるのは逆効果になってしまうので注意してください。
まとめ
ストレスや疲労というのは肌にとっても大敵です。最近肌荒れがひどいと思うようであれば、生活習慣を見直してみましょう。
もしかしたら知らないうちにストレスを溜め込んでいるかもしれません。疲労を次の日に持ち越さないよう、自分の体をいたわってあげて下さい。
それが自分の肌をキレイに保つことに繋がります。体の中からキレイにし、毎日のスキンケアをしっかりして若々しい肌を保ちましょう。