11月になりました。
この連休はどうしても仕事・・・
終わったら代休しますけどさすがに疲れます。
さて、受験生は１年回す長期戦です。
コンディションを整えて持続するようにしましょう。
◆体に引っ張られる
体に疲れや不調があると気持ちも上がらず、
体の方に意識が向いて勉強に向かえなくなります。
いくら理性が強くて勉強に向かおうとしても、
気持ちが合格にコミットしていようとも、
体がついてこないと勉強ははかどりません。
体の声は聞こえない声。
痛いとか眠いとかシグナルとして発せられます。
意識して聞き取ってあげないとスルーしてしまいます。
体のシグナルを無視するとずっと不調のままです。
慢性的なコンディション不良になりかねません。
◆コンディションを意識する
合格のために勉強を持続的に行っていくには、
コンディションを整えることも大事な戦略です。
そのことを意識したら、健康の価値観が高まり、
体をケアするような行動を起こすようになるでしょう。
ネットで調べれば様々な知識・知恵が手に入ります。
睡眠時間の確保は疲労回復の基本になります。
また暗記したことの記憶定着に関わります。
勉強時間確保のため睡眠を削りがちですが、
他の時間を削れないか真剣に考えてみましょう。
食事はアスリートでなくとも体力維持のため大切です。
１日３食、それだけでなく栄養も考えてみます。
勉強のために必要な栄養や消化なども意識して、
調べて自分によいと思うものを取り入れてみましょう。
座って勉強を続けると目・肩・腰、全てにきます。。。
少し意識して歩く距離を伸ばしてみたり、
自分の症状にあったストレッチを取りいれてみたり、
できることを意識してやってみるようにしましょう。
体が整えば気持ちも前向きになって勉強に向かえます。
コンディションを意識して体のケアに取り組みましょう。
