5日 体重59.00㎏ 体脂肪率39.90％
6日 体重58.75㎏ 体脂肪率39.40％
7日 体重58.80㎏ 体脂肪率39.60％
3日の テレビ番組に影響されて
振動マシンを 今まで以上に頑張っているのですが
まだ 成果が見えてきません
番組では3日間で結構いい感じになっていたのに…
もしかして 私の身体に脂肪の余裕がないからなのでしょうか？
いやいや 余裕ありありですよね？
しかも ここには公開していませんが
新しい体組成計には 筋肉量も表示されていて…
減っているんです
昨日なんて 100歳体操まで頑張ったのに
（100歳体操は老化によるフレイル予防の筋肉維持体操の事）
と 短期間で効果が出ないのはわかっていても
ついつい 言いたくなってしまう…
だからって 振動マシン辞めません
ダイエットも辞めません
ここで辞めたら 今までの努力が…
さて 今日の朝の番組でやっていた喉トレの話
番組では
『ぱ・か・た』を発音するというのをやっていましたが
100歳体操も似たようなことをやっています
こちらは『ぱ・た・か・ら』体操
一文字多いです
どちらでもいいですが 気軽にできるので
気が向いたときにやりたいと思います
最近 情報番組に影響されている私でした