おはようございます。
心理セラピストを目指している
えみです
今日は
「心が安定している人の考え方」
についてお話しします。
心が安定している人は、
何か嫌なことが起きたときに
ある考え方をしているんです。
なんだと思いますか？
それは、
「分ける」ことです！
例えば何か上手くいかなかったとき
「私ってダメだな」
「私のせいだ」と
自分に丸ごと×をつけていませんか？
これだと自分を認められず、
自信を無くしてしまいます。
そして、あなたが
自分のことをダメな人認定していると
回りからも同じように
ダメな人と認定されてしまいます。
それは辛いですよね。
心が安定している人は
自分の価値と結びつけません。
分けることが上手なんです。
「そんな時もあるよね」
「この方法は上手くいかないな」と
自分の価値と分けて考えます。
自分の価値と結びつけて考えないので、
自信を失いません。
そうすると、次の挑戦がしやすく、
回りが応援してくれることもあります。
他の場面でも同じです。
例えば
誰かが不機嫌な時
「私のせいかな？」と考えると、
相手の機嫌を取ろうとしたり、
不自然に避けようとしてしまいます。
すると、
返って当たられやすくなります。
心が安定している人は、
「そういう人なんだな」
「そんな時もあるよな」
と相手の不機嫌と自分のことを
分けてみています。
私は以前、
この「分ける」ということが
出来ていませんでした。
「私はダメな人」
「私のせいだ」と思い込み、
自分に自信が無く、人が苦手で
毎日しんどかったです。
今ではかなり、
分けて考えることができるようになり、
以前より、ずっと楽に生きています。
あなた自身がダメな訳ではない。
全てがあなたのせいじゃない。
そんなふうに分けて考えられると
楽になります。
受け取り過ぎず、
背負いすぎずにいきましょう！