睡眠問題

睡眠のリズムが崩れてしまっています。

夜更かしが過ぎて、

入眠困難です。

3:00を過ぎないと眠ろうという気分になりません。

朝起きるのも遅くなりました。

10:00くらいにもそっと起きるようになりました。

連続睡眠時間が少ないので、

お昼寝でカバーしています。

リズム崩壊です。

原因はiPhoneの見過ぎです。

ふわっちを遅くまで見ているからです。

生活リズムを直そうという気がありません。

困ったものです。

より良い日中活動は良い睡眠から。

ゆっくり眠るようにしましょう。