妄想に苦しんでいます。
また強制ボランティアに参加させられるんじゃないかと。
そこから加害妄想まで生まれてきます。
よくあることです。
落ち着きましょう。
考えを逸らすようにしましょう。
なるべく違うことを考えるようにして、
妄想に支配されないようにしましょう。
楽しいことが思い出せればいいのですが、
そこまでは難しいのですよね。
過去を振り返ると、
嫌な記憶ばかり。
将来のことを考えると、
不安ばかりが頭をよぎります。
なにを考えてもダメなんです。
かと言ってボーッとしてることもできないですし。
もうちょっと寝ましょうかね。