睡眠リズム崩壊

ちょっと仮眠するつもりが、

ぐっすりと寝てしまって、

よく眠れたのはいいものの、

寝坊してしまいました。

ここのところ、

ひと晩でトータル4時間くらいしか眠れていません。

入眠時刻が極端に遅くなってしまったのです。

夜更かしをするようになりました。

睡眠薬も飲まなくなりました。

なんとかして取り戻さないといけません。

夜に起きるようにするのはやめにして、

いい時間に入眠するようにしましょう。

睡眠薬もしっかりと飲むようにしましょう。