今朝は早朝覚醒しました。
もう寝れなさそうだったので、
起床扱いにして、
パンを食べて、
お薬も飲みました。
そうしてゆっくりしていると、
眠気が襲ってきて、
二度寝してしまいました。
台所に下りると、
父はもう朝ごはんを食べていました。
お茶を沸かして、
ゆで卵を茹でて。
部屋に戻って、
ベッドにゴロリ。
まだ眠気がしたので、
朝寝しました。
1時間ほど眠れました。
トータル8時間は寝ないとダメなのです。
夜の睡眠でバッチリ眠れたらいいのですが、
そうもいかないときもあります。
最近は睡眠薬がよく効いて中途覚醒が起こらないのですが、
ときどき早朝覚醒します。
朝の6:00を眠れたかどうかも鍵になってきます。
この時間に起きていると二度寝する傾向があります。
あとは夢の内容にもよります。
悪夢を見た時は朝寝して寝逃げします。
ひどい中途覚醒がなくなって、
睡眠は大幅に改善されましたが、
まだ完全ではありません。