おつかれさまでした。
午前中は寝て潰しました。
午後イチにスーパーへ。
お買い物をしてきました。
そのあとはポテチを食べて、
コーラを飲んでと、
ぐうたらして過ごしました。
ふわっちのお気に入りの配信があるので、
夜更かしをしようと思います。
でも、配信が終わったらすぐ入眠できるように持っていきたいですね。
フルニトラゼパムをいいタイミングで飲むことが大事になってきます。
睡眠の安定のためには夜更かしなんてしていてはいけないのかもしれません。
でも、早めに寝てしまっても中途覚醒を起こしてしまいます。
中途覚醒が嫌いなので、そうならないような眠りをしたいと思っています。
そのために、入眠時間をどうするか試行錯誤しています。
これまでの感触だと、
22:00では早いのです。
でも、さすがに24:00は遅いです。
中間の23:00あたりに持って来れればいいのですが、
なかなかうまくいかないのです。
どうしても早く寝たいという気分になってしまい、
とっとと睡眠薬を飲んで寝てしまうという傾向があります。
遅くまで起きていようという気が起こらないのです。
それでも、ときどきかなり遅くまで起きているということがあります。
コントロールが難しいのです。
睡眠の問題でいえば、朝方によく眠れるという謎の傾向があります。
中途覚醒を起こしたときに
再入眠できたとしても、
朝方にぐうぐう寝てしまっていて、
寝坊するということがよくあります。
朝寝の問題もあります。
これはラツーダとの関連があるかもしれないので、
何とも言えないのですが。
それでは、おやすみなさい。