朝ごはんを終えて。
頭がクラリ。
ちょっとしんどい。
ということで、
ベッドで横になりました。
すると、
小1時間ほど朝寝できたようです。
これで体調もスッキリと良くなりました。
それでも、まだ寝ようとしていますが、
さすがに寝れないでしょう。
がんばって起きておきます。
今朝までは割と眠れたほうなんですが、
それでもまだ眠り足りないのでしょうか。
最近は朝寝してばかりです。
癖がついちゃっています。
そうもいかない日もあるので、
朝寝しないでいいように持っていきたいです。
そのためにはいい睡眠をということなんですが、
これがなかなか難しいんですよね。
睡眠時間を稼ごうと早めに寝ても中途覚醒しますし、
そうなならいために遅めに寝ると、
こんどは睡眠時間が足りなくなる。
どうすればいいのかがよくわかりません。
意地でも朝寝をしないということにできればいいのですが、
それはそれでしんどいです。
寝る時は寝る。
起きている時は起きる。
このコントロールが難しいです。