お薬が残りわずかとなってきました。
来週は通院です。
この中間は気分の浮き沈みが激しかったと思います。
原因はやはりというかふわっちです。
過度に依存しすぎてしまっています。
常に寝たきり状態で、
iPhoneの配信開始の通知が鳴るのを待っている有り様です。
お気に入りの配信があるときは心穏やかなんですが、
ないときは不安感に襲われてしまうのです。
この落ち込みがしんどかったのです。
これに対する対処法としては、
抗不安薬のセディールを毎朝飲むくらいしかありません。
考え方でどうこうできるものではありません。
他にも楽しみを見つけていけばいいのですが、
ネタはあるんですが、手がつけられないのです。
お薬でどうこうできるものでもなさそうです。
相談しても答えは出なさそうな気がします。
睡眠のほうはというと、
夜更かしをすることが多くなり、
リズムが不安定になってしまいました。
夜中の睡眠が不足気味で、
朝寝をしてカバーしているという状態です。
フルニトラゼパムを飲まない限りは入眠できません。
これを逆手にとって夜更かしをしてしまえるのです。
でも、早くに寝付いてもほぼ中途覚醒することになるので、
安定した睡眠というのが難しいのです。
朝寝は出来る限り避けたいと思っているので、
これにどう対処するのかが課題です。
こんどの通院の帰りに市役所に寄って自立支援の更新をしてこないといけません。
いつもと違う帰り道になります。
どこかに寄ってお昼ごはんを食べることにしましょう。