おはようございます。
昨夜は20:30入眠。
2:00に中途覚醒しました。
しばらく起きていましたが、
4:00には再入眠
6.30起床です。
時間的には眠れていますが、中途覚醒がやはり起きました。
夢はというと、
書類提出の夢。
BBQの買い出しの夢。
酒飲みが死刑になる夢。
を見ました。
微妙な夢で疲れました。
70点の睡眠です。
きのうは早く寝入ってしまいました。
やはりというか中途覚醒が起こりました。
レンドルミンを飲んで、
なんとか再入眠できましたが、
そうしたら今度は寝坊しました。
快眠とはいえません。
たとえどんなにつらくても、
入眠時間は遅めに持ってくる。
睡眠薬をすぐには飲まない。
こういった努力が必要になってくると思います。
ひと晩明けてもつらさは残っています。
朝ごはんの用意は簡単に済ませましたが、
寝床に戻ってゴロリとしています。
今日は朝ごはん用のパンが残っていませんでした。
全部母に食べられてしまいました。
何も食べずに朝のお薬を飲みました。
そうして今はおやつを食べました。
やっていることが無茶苦茶です。
なんとか軌道修正したいですね。
それでは、今日もよろしくお願いします。