おはようございます。
昨夜は21:00に入眠。
2:30に中途覚醒しました。
睡眠不足です。
夢のほうは見ていたような気もしますが、
覚えていません。
精神的にショックなものではなかったのでしょう。
50点の睡眠です。
完全に目が覚めてしまいました。
レンドルミンを飲むのには遅い時間でした。
飲んだら寝坊してしまいます。
自然な眠気に任せて、
二度寝するならしたいです。
できなくても朝寝でカバーします。
昨日は睡眠薬を飲むのが少し早かったです。
そのせいで中途覚醒してしまったのかもしれません。
でも、昨日はつらかったので、
食後にとっとと寝てしまおうとしてしまいました。
やはり睡眠薬を飲むのは寝る前にして、
入眠時間を遅らせるのがいいようですね。
夜中に起きてしまっても、
やることがありません。
苦しみの静寂のなか、
悶々としているしかありません。
今日は外に出る用事はありません。
生協の配達があるくらいです。
今日もつらい日になると思いますが、
静かに過ごしたいと思います。
それでは、今日もよろしくお願いします。