おはようございます。
昨夜は21:00に入眠。
5:00に起床しました。
途中2回ほど目覚めましたが、すぐに再入眠できています。
時間的には充分に眠れています。
夢はというと、
県庁時代の夢を見ていました。
少し疲れています。
80点の睡眠です。
最近は割と眠れています。
中途覚醒が起こりにくくなっています。
目が覚めることはあっても、
そこから長時間起きているということはありません。
入眠時間を遅らせる作戦がうまくいっているようです。
21:00くらいに入眠するようにして、
そこから逆算して睡眠薬を飲むようになりました。
こうしてみても、
8時間くらいは眠れています。
時間的には充分です。
あとは夢の問題ですね。
やはりどうしても夢は見ます。
トラウマを抉るような悪夢を見ることもあります。
こればかりはどうしようもないのでしょうね。
引きずらないように心をもっていくしかないようです。
今日は水曜日。
母がデイサービスに行く日です。
お昼ごはんの用意をしたり、
帰りを出迎えたりで、
やることが少し増えます。
のんびりと寝ているわけにもいきません。
頑張りましょう。
それでは、今日もよろしくお願いします。